Энергия

У вас выгорание? Вы обессилили?
Или наоборот, не знаете куда потратить свою энергию?
Бросает из крайности в крайность? То нету сил, то энергия плещет через край?
Пришло время брать свою силу в свои руки.
Гармонизируем свою энергию в юбилейном 15-м сезоне подкаста "Мини-Курсы".

“

Занятие любимым делом наполняет нас энергией, даже когда мы физически утомлены. Скучное и неинтересное дело может довести нас до изнеможения за считанные минуты, даже если мы начнем им заниматься на пике физической активности и душевной бодрости. Это один из ключевых принципов пребывания в своей стихии и одна из главных причин, по которым обретение своей стихии жизненно важно для каждого человека. Люди, создающие для себя обстоятельства, которые ведут к их пребыванию в зоне интереса, черпают из первичного источника энергии. И это в буквальном смысле делает их более живыми.

— Кен Робинсон

Выгорание

Что делать, когда энергии мало.

Выгорание — естественная реакция на отсутствие отдачи. Вы вложились во что-то, а отдачи никакой. Или отдача есть, но не та, на которую вы рассчитывали.
Короткий период выгорания часто является естественным этапом после мощного энергетического подъёма.
Длительный период выгорания может быть "Долиной отчаяния" после "Пика глупости" в Эффекте Даннинга-Крюгера. Это не навсегда. Дальше будет "Склон просветления", а потом "Плато стабильности".
Выгорание может наступить тогда, когда вы активно взялись за дело, но не справляетесь с обработкой обратной связи от реальности.
Можно это назвать "чересчур много ошибок", а можно "интенсивная обратная связь". Здесь следует немного притормозить или, как минимум, не ускоряться.
Чем больше вы делаете ошибок, тем меньше вы делаете ошибок.
С опытом будет расти самооценка, уверенность в себе. И эмоциональные провалы будут случаться реже.

Избыток энергии

Что делать, когда энергии много.

Избыток энергии, также как и её недостаток, это крайность.
Оптимальный вариант — когда энергии достаточное количество, вы её направляете туда, куда нужно. И она возвращается. И вы опять её инвестируете (а не транжирите).
Сложный вариант — когда энергии очень много и вы не знаете куда её направить.
Чем быстрее вы определитесь, куда хотите вкладывать свою избыточную энергию, тем лучше.
Слишком долго скользить по поверхности, не углубляясь, очень большой риск. Кто не рискует, тот сильно рискует.
Ввязываться в сомнительные авантюры — ещё бОльший риск.
Избыточная энергия рождает яркие эмоции (как приятные, так и неприятные). Когда эмоций чересчур много, это может привести к выгоранию.
В состоянии избытка энергии часто не хватает выдержки, чтобы дождаться результатов от долгосрочного инвестирования своей энергии во что-то важное и ценное.
Если очень сильно бросает от выгорания до состояния избытка энергии, есть шанс "нащупать" золотую середину и начать учиться придерживаться её. Когда энергии ровно столько, сколько надо.

Энергосберегающие эмоции

Чем меньше осознанности, тем ярче эмоции.

Четыре базовые эмоции (страх, гнев, радость и грусть) человек испытывает для того, чтобы преодолевать препятствия на жизненном пути.
Гнев и страх нужны, чтобы препятствия преодолевать (запускается реакция "бей" или "беги").
А радость и грусть помогают нам усвоить и прожить уроки от преодоления сложных этапов.
И чем дальше человек по своему пути продвигается, с каждым разом эти эмоции более "энергосберегающие", менее яркие.
Гнев и злость меняются на азарт и энтузиазм. Вместо сковывающего страха чаще возникает легкая тревога и опасение. Решив сложные задачи человек испытывает не эйфорию, а тихую радость. А закрыв очередную жизненную страницу, появляется лёгкая грусть, а не депрессия или острая тоска.
Чем выше уровень осознанности, тем менее остро переживаются эмоции.
Если человек не испытывает никаких эмоций, то он проходит через такой отрезок жизни, когда препятствий на пути нет.
1. Человек идёт своим путём и ему везде "зелёный свет".
2. Либо человек попал в кризисный период. Когда старый этап закончился, а новый не начался. Нет никаких реакций. Человек двигается "по приборам" в тумане. И отсутствие эмоций может быть очень непривычным ощущением.
Но и в первом, и во втором случае такие периоды ненадолго.

Обновление

Высвобождаем место для свежей энергии

Предновогодний период — энергетически очень мощный период.
Много энергии расходуется, но также много приходит на освободившееся место.
Мы расходуем энергию на подведение итогов года, завершение разных проектов и важных задач.
Прояснив для себя, что мы оставляем и что берём с собой, мы энергетически обновляемся.
Перелистывается страница и начинается новая глава нашей жизни.
На новые цели и задачи выделяется новая энергия.
Как только человек увидит пользу в завершении (обновлении), это может стать регулярной практикой.
Каждый год, каждый день, каждое мгновение.
Старое уходит, новое приходит, жизнь пульсирует живой энергией.

Переписываем прошлое

Скидываем с себя ненужный груз

Перейдя на новый уровень, можно пересмотреть своё прошлое.
Изменить отношение к нему.
Увидеть "плюсы" той ситуации, в которой мы когда-то оказались.
Чем старше и опытнее мы становимся, тем с бОльшим пониманием и состраданием мы относимся к ранним версиям себя.
Увидев все преимущества, которые мы получили в непростых ситуациях, мы забираем свою силу себе обратно.
И энергии становится больше.
Даже если не удаётся сразу принять прошедшую ситуацию, как минимум можно увидеть в чём вы стали сильнее, какой урок вынесли.
Каждый человек в той или иной степени постоянно просматривает своё прошлое.
Однако, эффект будет гораздо мощнее, если делать это целенаправленно, осознанно, систематически.

Выдержка, настойчивость, принятие.

Эффективно используем энергию на разных уровнях осознанности

На терпение и сопротивление ненужному уходит столько же энергии, сколько и на создание нужного.
Инфантильный (начальный) уровень. Человек терпит обстоятельства. Но если он знает что ему нужно, терпение может превратиться в выдержку. Почти то же самое, но энергия расходуется эффективней.
Подростковый (средний) уровень. Человек сопротивляется обстоятельствам. Но если это не тупое упрямство, а несгибаемая настойчивость, следующий уровень наступает быстрее.
Взрослый (зрелый) уровень. Человек смиряется с обстоятельствами. Это уже лучше, чем если бы он воевал с ними. Энергия расходуется ещё эффективней. Но гораздо лучше, когда смирение меняется на принятие. Почти то же самое, но со знаком "+", а не "—".
От терпения к выдержке, от упрямства к настойчивости, от смирения к принятию.
Ничего менять не нужно. Необходимо наблюдать за тем, как перемены происходят сами.

Деньги

Материализация энергии

Деньги являются материализацией энергии, которую человек направляет на то, чтобы быть полезным другим людям.
Больше денег платят тем, кто делает такое дело, которое другие делать не хотят или не могут.
Чем уникальней ваша деятельность, тем больше денег.
Чем выше риск, тем больше денег.
Чем дольше человек делает своё дело, тем он эффективней. И, следовательно, его услуги лучше оплачиваются.
Делайте то, что удаётся легче всего, но делайте это изо всех сил.

Гармонизация энергии: три инструмента

Балансируем и оптимизируем

"Две крайности". Обнаружение золотой середины, некоего оптимального состояния, находясь в разных крайностях (баланс между недостатком энергии и её избытком). Когда энергия сбалансирована, она используется эффективнее на продвижение по трём уровням осознанности,
"Три уровня осознанности". Отслеживание своего прогресса от инфантильности к зрелости. На начальном уровне у человека почти вся энергия "сливается" в прошлое. На среднем уровне человек разворачивается в более естественное положение: лицом к будущему, спиной к прошлому. На зрелом уровне человек инвестирует энергию в настоящее.
"Четыре стихии". На зрелом уровне энергия балансируется по четырем стихиям: Постоянство (земля), Разнообразие (вода), Польза для себя (огонь), Польза для других (воздух).

Люди

Расставляем приоритеты

Люди важнее, чем деньги и вещи.
С точки зрения пользы для людей, нет противопоставления семьи и работы (личной жизни и карьеры). И там, и там фигурируют люди.
Если у вас всё в порядке с коммуникацией, то у вас будет достаточно денег, на которые вы сможете купить то, что хотите.
Инвестировать энергию в людей можно тогда, когда она (энергия) есть. Если её недостаточно, необходимо, чтобы её уровень восстановился.
Инвестировать энергию в людей необходимо тогда, когда это уместно. Если люди вас отталкивают, вы что-то делаете не то или не так. Или не тогда, когда надо.
Вкладывая энергию в других, вы в каком-то смысле делаете это для себя (и наоборот, то, что вы делаете для себя, всегда альтруистично).

Самая эффективная инвестиция

Направляем энергию на себя

Из всех людей ближе и роднее мне, чем я, нет никого. Я с собой от самого рождения до последних минут. 24 часа в сутки. 7 дней в неделю.
И энергия направленная мною на меня же принесёт наибольшие дивиденды.
Начинать следует с физического уровня (стихия земли). Отказ от вредных привычек. Правильное питание. Здоровый полноценный сон. Адекватная физическая активность.
Дальше, когда энергии будет гораздо больше, произойдет переход на эмоциональный уровень (стихия огня). Избыток энергии снесёт внутренние барьеры и на поверхность всплывут мои подавленные желания, нереализованные потребности, а также зажатые страхи, обиды, комплексы.
Когда будет прожито то, что долго скрывалось в подсознании, эмоции утихнут, энергии станет ещё больше и произойдёт переход на интеллектуальный уровень (стихия воды). Здесь, в основном, энергия будет уходить на осмысление, рефлексию прожитого опыта. И тут уже станет ясно, зачем я здесь.
И осуществится переход на самый верхний уровень. Духовный (стихия воздуха). Здесь ещё больше энергии. Настолько много, что её необходимо будет отдавать другим людям. И параллельно осуществлять своё предназначение. Реализовывать свою миссию.
И энергия будет возвращаться в виде глубокого удовлетворения, финансового благополучия, благодарности окружающих.
На этом уровне возможна Любовь.

Другие курсы

Ускорение

Жать на педаль, когда пришло время

Трансформация

Пробуждение индивидуальности