Поговорим о самом главном в 16-м сезоне подкаста "Мини-Курсы".
“
Когда вы любите кого-то, вы любите человека таким, какой он есть, а не таким, каким вам хотелось бы, чтобы он был.
— Лев Толстой
1
Любовь — это база
Всё что мы делаем, это проявление любви или просьба о любви.
Любовь — это жизнь.
Стоит из уравнения убрать любовь, вся формула становится нежизнеспособной.
Любовь пропитывает всё вокруг.
Именно поэтому мы её часто не замечаем.
Как не замечаем экран в кинотеатре, сосредоточившись на сюжете фильма.
Или как не отдаём себе отчет, что главный ингредиент в супе — это вода.
"Люби и делай что хочешь" - (с) Блаженный Августин.
2
Любовь — это существительное, прилагательное и глагол.
Разные грани любви.
Существительное. Любовь основа, база, отправная точка, начало всех начал. Это существенно, это самая суть.
Прилагательное. Любовь может быть разной. Маленькой и большой. Тихой и громкой. Яркой и серой.
Глагол. Любовь — это действие. Это реализация, воплощение, творение.
3
Любовь — это бесстрашие
Любовь это не эмоция
Любовь — состояние проактивное. Страх — реактивное. Вы либо в любви, либо в страхе.
На начальном уровне осознанности (или на инфантильном уровне психологической зрелости) человек чаще испытает две из четырёх базовых эмоций: страх и грусть. Страх того, что ещё не произошло и грусть по поводу того, что произошло когда-то давно (Поведение преимущественно реактивное).
На среднем уровне осознанности (подростковый уровень психологической зрелости) человек испытывает чаще всего две других базовых эмоции: гнев и радость. При помощи гнева он преодолевает свои сложности, а радость он испытывает, когда эти сложности преодолены. (Реактивности меньше, больше реальных проявлений)
На высоком уровне осознанности эмоции случаются гораздо реже. И даже если случаются, они не такие яркие, как были раньше. Базовое состояние — состояние любви (острое переживание настоящего момента). Включённость в "здесь и сейчас".
4
Любовь — это признание
Двигаемся вглубь.
Признать — это узнать в другом человеке человека.
За социальными ролями и нашими стереотипами о человеке скрывается такой же человек как и все остальные 8 миллиардов.
Чтобы признать (узнать) другого, необходимо научиться отличать себя от всего того, с чем я отождествился.
То что относится ко мне, мной не является.
5
Любовь — это уважение
От признания к уважению.
Признание — это увидеть что передо мной человек такой же, как и все.
Уважение — увидеть, что он не такой, как все.
Уважение к другому — признать уникальность и неповторимость другого.
Страх не имеет отношения к уважению.
Кто боится, тот не уважает. Кто уважает, тот любит.
Два страха подростка: "Я такой, как все" и "Я не такой, как все".
У взрослого это уже две радости: "Я такой, как все! Круто!", "Я не такой, как все! Отлично!"
Уважение к другому начинается с уважения к себе.
Когда я вижу свою уникальность, я смогу видеть уникальность другого.
6
Любовь — это принятие
Любовь как несопротивление.
Принятие — это сначала прямое восприятие того, что есть имеющимися органами чувств. Потом психика сама "прогонит" через пять стадий принятия.
Принять человека (ситуацию, событие) таким как есть, бывает непросто. Это зависит от уровня осознанности, психологической зрелости и жизненного опыта.
Достаточно не отворачиваться от того, что есть, чтобы это принять. Это и есть любовь.
Если долго отрицать реальность, через какое то время может возникнуть кризис.
Но кризис, даже самый тяжелый, это повод для радости. Это шанс вернуться в состояние любви.
7
Любовь — это забота
Беречь то, что бесценно.
Забота — это адекватное, уместное, необходимое и достаточное участие в жизни другого человека.
Слишком много заботы — это гиперопека. Полное отсутствие заботы — нарциссизм.
Нащупать золотую середину можно только опытным путём. Участвуя в жизни другого человека и отслеживая обратную связь.
Иногда заботой будет отойти и не мешать. Иногда вообще уйти.
Если быть вместе судьба — вы никуда друг от друга не денетесь. Если не судьба — то удержать невозможно.
Забота к другому начинается с заботы о себе.
Уважать свои чувства, распознавать и удовлетворять свои потребности, реализовывать свои желания.
8
Любовь — это внимание
Обратите Внимание!
Основная претензия в конфликтах — недостаток внимания.
Но разрыв обычно не из-за недостатка внимания, а из-за претензий как таковых.
Взрослые люди не предъявляют претензий, они принимают решения и действуют.
Маленькие дети требуют внимание, подростки воюют за него.
Взрослые сами уделяют себе внимание.
Перестав требовать к себе внимание, мы парадоксальным образом привлекаем его. Потому что это встречается нечасто.
Научившись уделять внимание себе, мы понимаем как это важно быть внимательным к другому человеку.
9
Любовь — это гармония
Вселенная не наказывает, Вселенная восстанавливает равновесие.
Любовь всё в себя включает и превосходит.
Если вы не видите картину целиком, вы видите её часть.
Приблизились слишком близко — придётся отойти.
Возвысились — опуститесь.
Ускорились — замедлитесь.
Либо будете это делать сами, либо Любовь это сделает за вас.
10
Любовь — это...
Love is...
Настоящая любовь возможна только в настоящем.
Любое определение любви становится неактуальным сразу же после того, как было дано это определение.
Как фотоснимок, который через мгновение уже не отражает реальность. И чем старше фото, тем дальше оно от реальности.
Любовь к другому начинается к любви к себе:
Не переделывать себя,
Знакомиться с собой каждое мгновение,
Наблюдать не вмешиваясь.
Находясь в состоянии любви, мы находимся в состоянии избыточности. И потому привлекательны для окружающих. Мы можем отдавать то, что у нас в избытке.