• Самопринятие – это непрекращающийся процесс.

Невозможно принять себя полностью так, чтобы больше не возвращаться к этому. Как невозможно убраться в квартире раз и навсегда. Но можно разгрести завалы, выкинуть лишнее, расстаться с ненужным и ежедневно поддерживать чистоту и порядок.
Человек всё время меняется. И если эти перемены отслеживать регулярно, то самопринятие будет происходить само собой. Естественно и без драм.
Ребёнок – подросток – взрослый – пожилой.
Ученик – студент – специалист.
Холостой – женатый – холостой – женатый.
Меняется возраст, социальный статус, место жительства.
Меняется всё снаружи и внутри.
Постоянно, постепенно, регулярно.

• Самопринятие происходит само собой.

Чаще всего мы тратим силы и энергию на торможение это процесса. На сопротивление ему. Капризничаем и упрямимся вместо того, чтобы наблюдать не вмешиваясь.
Достаточно замечать то, что есть.
Не отводить глаза, а сознательно обращать внимание.
Как только что-то попадает в поле вашего зрения, запускается процесс принятия, который состоит из пяти этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Помогать своей психике не надо, она сама справится.
Достаточно отслеживать на каком этапе принятия вы находитесь и готовиться к неизбежному наступлению следующего этапа.

• Самопринятие это не столько принятие себя, сколько того, что имеет ко мне какое-то отношение.

Мое тело, мои мысли, мои убеждения, мое прошлое, моя текущая жизненная ситуация. Это присходит со мной, это как-то ко мне относится, но это не я.
Я – это то, что не меняется. То, что меняется – не я.

Метафора "Кинотеатр"

Белый экран – окружающая действительность.
Кино на экране – то, как я вижу эту действительность.
Плёнка в кинопроекторе – мои убеждения.
Зрители в кинозале – мои разные состояния.
Луч в кинопроекторе – это я.