То, о чём не принято говорить, но не запрещено думать.
Подкаст "Мини-Курсы"
Онлайн-мастерская
Нами управляет то, что мы не осознаем.
Что-то мы боимся осознавать.
О чём-то думать не принято.
Чем больше запретных зон и слепых пятен, тем меньше самостоятельности.
Вместе с тем, если что-то мы прожили внутри, это вряд ли случится снаружи.
Как бы больно и страшно ни было углубляться в темноту, это окупится внешним благополучием.
Чем глубже опуститесь вглубь себя, тем стабильней и спокойней будет повседневная жизнь.
Занимаемся профилактикой личных трагедий и катастроф в 13-м сезоне подкаста "Мини-Курсы".
“
Чтобы что-то изменить, Мне придётся умереть.
— Земфира*
1
Внешние запреты
Избегаем заплывать за буйки и заходить за красные флажки.
Табу и ограничения в обществе нужны для нормального его (общества) функционирования.
В разных странах, в разных культурах, в разные времена нельзя делать примерно одни и те же вещи: убийство, воровство, насилие и так далее.
Нецензурная лексика и неприличные жесты нужны для того, чтобы избегать физического насилия. Они используются в крайних случаях для предупреждения. Если они не будут табуированы, нивелируется их эффект.
Известные люди нарушают табу, чтобы привлечь внимание (и заработать денег), а также попутно привнести свободы в нравственные стандарты.
Самые популярные интервьюеры в самых резонансных интервью задают своим гостям вопросы, которые в реальной жизни люди не могут себе позволить задавать. Наиболее табуированые темы: деньги, секс, религия, политика.
Внешние табу гораздо проще и слабее по сравнению с внутренними запретами и ограничениями.
2
Terra Incognita
Страшно. Интересно.
Разобравшись с внешними ограничениями, внимание человека разворачивается вовнутрь, где тоже есть ограничения.
Занимаясь самоисследованием, мы неизбежно замечаем, что есть места, куда идти не только страшно, но и нельзя, невозможно. Что-то не пускает, останавливает.
Поэтому в первую очередь имеет смысл идти туда, куда не страшно, а наоборот интересно.
Что я хочу делать? О чём я хочу думать? Чем мне интересно заняться?
Через какое-то время приходит понимание, что я уже делаю то, что хочу. (Не что хочу, то и делаю, а что делаю, то и хочу.
И когда возникнет вопрос: "А почему я вроде бы хочу одного, но постоянно делаю что-то другое", появится возможность идти глубже.
Туда, куда по прежнему страшно, но уже можно.
Запреты снимутся ровно тогда, когда человек готов.
3
Нет!
Сила отказа.
В сумраке нашего сознания, в слепых зонах и тёмных пятнах спрятана наша сила. Сила, от которой мы отказались когда-то. Когда не было сил и смелости сказать "Нет!", хотя очень хотелось.
Если вы вспомните об эпизодах в своём прошлом, когда вы наступили на горло собственной песне и пошли на компромисс со своей совестью (когда говорили "Да", хотя хотели сказать "Нет"), это будет очень болезненно, но только в самом начале. По мере принятия, боль будет уходить, а самостоятельности будет больше.
Сам факт, что подсознание начинает выдавать болезненный материал, говорит о росте осознанности. То, чего так долго вы хотели, наконец-то начинает происходить.
Во многих культурах слово "Нет" табуировано и несет негативную окраску, хотя содержит в себе мощь и силу.
Каждый раз, когда мы чему-то говорим "Нет", всем остальным альтернативам мы пока говорим "Да". Твёрдое и решительное "Да" будет тогда, когда мы научимся говорить твердое и решительное "Нет".
Слово "Нет" нужно говорить быстро, слово "Да" после долгих и тщательных размышлений.
4
Любимые, дорогие и близкие.
Все люди – люди.
Несмотря на то, что все мы разные, фундаментально мы все равны.
Как только вы кого-то ставите выше себя (попутно принижая себя), вы совершаете ошибку. "Не сотвори себе кумира".
Среди восьми миллиардов людей есть несколько людей, которые важны и дороги больше, чем остальные. Это люди, которых я считаю таковыми.
Иногда совершенно незнакомые люди могут быть ближе и роднее, чем самые близкие родственниками.
Даже самые глубокие взаимоотношения могут быть не навсегда. Наши пути могут разойтись.
Самый дорогой и близкий каждому человеку человек – это он сам.
Все конфликты с окружающими и с собой – нежелание осознавать свою ответственность за свою жизнь.
Пульт управления моей жизнью всегда был в моих руках. Но я не всегда это осознавал.
5
Нейтральность
Безопасная дистанция между мной и тем, что страшит.
Нейтральность по отношению к тому, с чем вы сталкиваетесь внутри себя в процессе самопознания, залог более быстрого и менее болезненного раскрытия индивидуальности.
Нейтральность может быть жестко табуирована как внешним окружением, так и самим человеком. Но сдержанность не означает безразличие.
Чем сильнее человека кидает от одной крайности (депрессия, негативизм) к другой (токсичная позитивность, экстатичный восторг), тем быстрее этот человек "нащупает" срединную точку (нейтральность) и тем чаще будет в ней находиться.
"Наблюдать не вмешиваясь" – тактика, при которой мозг начёт высвобождать из самых тёмных уголков подсознания то, что там было спрятано.
6
Отказ от контроля
Принимаем неприемлемое.
Чем больше человек освещает светом своего внимания тёмные уголки своего сознания, тем больше появляется сил, растёт самооценка, увеличивается жизненная энергия. И здесь появляется риск совершить распространенную ошибку.
Одна из ошибок в самопознании: намерение контролировать то, что не поддаётся контролю: неприятные воспоминания, навязчивые мысли и ритуалы, болезненные и табуированные чувства и эмоции.
Как я могу контролировать то, что сильнее меня?
Невозможно повлиять на то, что неприятно. Сначала это нужно принять.
У всех, даже самых неприятных, ощущений есть причины (почему) и цели (зачем) они возникают. Они почему-то и для чего-то существуют в сознании. Вы даже можете не знать почему и зачем. Они могут исчезнуть так же неожиданно, как и появились, не объясняя причин и задач. Вторичная выгода – это, как подводная часть айсберга. Она невидима, но она больше, чем то, что на поверхности.
Оптимальная тактика: "Наблюдать не вмешиваясь". Любые попытки избавиться от нежелательных ощущений обречены на провал. То, с чем боремся, усиливается.
Иногда не делать сложнее, чем делать. Не покупать алкоголь зависимому от алкоголя сложнее, чем пойти и купить.
Энергия, которую мы получаем в результате освоения тёмных закоулков души, лучше направить на терпеливое знакомство с новыми ощущениями. Иногда они неприятные просто потому что новые и незнакомые.
7
Город теней
Нами управляет то, что мы отказываемся в себе замечать.
Тень – та область создания, куда мы осознанно или неосознанно вытесняем то, что мы в себе не принимаем. И вытесненное в лучшем случае прорывается наружу, тогда, когда ослабевает контроль. В худшем – завладевает сознанием.
Если мы считаем, что нам что-то точно на сто процентов не свойственно, есть повод насторожиться. Возможно, мы это вытеснили.
Любое наше качество нейтральное. Ни хорошее, ни плохое.
Я человек. Ничто человеческое мне не чуждо.
Быть честным с собой – видеть свои неприглядные качества, свои слабости.
Чем больше я знаю о своих слабостях, тем я сильнее. Так как увидев их, я возвращаю себе свою силу.
Самый главный секрет заключается в том, что никаких секретов нет.
Все инструкции для полноценной, плодотворной жизни уже известны. Они содержатся в народной мудрости, пословицах и поговорках, классической литературе и хороших стихах.
Также и мой мозг не хранит от меня никаких секретов.
Есть вещи, которые я ещё пока не знаю, потому что не интересовался ими никогда.
Либо есть вещи, которые не знает никто (например, что было бы, если десять лет назад я выбрал бы вариант "Б", а не вариант "А".)
Кроме того, есть вещи которые я не осознаю, но знаю. Они находятся в моём подсознании. Доступ к ним пока закрыт, но они в моей голове, а не где-то ещё. Когда и если придёт время, я смогу их осознать, осмыслить, прожить и освоить.
Большая трагедия – не знать и не хотеть узнать. Думать, что я уже всё о себе знаю. Быть уверенным на сто процентов в своей непогрешимости и удивляться, что окружающие с этим несогласны.
В таких случаях люди часто реагируют на то, кем я в действительности являюсь, а не потому что они все заблуждаются.
Чем выше уровень осознанности, тем слабее "магическое мышление". Человек меньше верит в мистические тайны, заговоры и зашифрованную информацию для "посвящённых".
9
Неочевидное, но вероятное!
Хотите что-то спрятать, положите на самое видное место.
О табуированых вещах люди часто говорят именно потому, что они табуированы.
Обсуждая что-то мы избавляемся от тревоги, но вместе с тревогой уходит энергия, которую можно было бы использовать более эффективно.
О чём невозможно говорить, о том следует молчать.
Если надо объяснять, то не надо объяснять.
10
Самый жуткий страх
Слабонервным не читать!
Все маленькие и большие страхи корнями уходят в самый большой страх – страх смерти.
Но ещё более жуткий страх (теневая сторона страха смерти) – это страх рождения. Страх пробуждения индивидуальности. Многие люди так и не доживают до своего рождения.
Зрелый человек – это человек, который не закрывает глаза на четыре жизненных данности – смерть, свобода, одиночество и отсутствие смысла жизни. (Подробнее в книге "Экзистенциальная психотерапия" Ирвина Ялома).
Когда очень страшно, вполне естественно инстинктивно зажмуриться и не смотреть вокруг, но если набраться решимости открыть глаза, то будет больше ясности и меньше страха.
Во многих восточных традициях говорится о смерти при жизни. Это когда ослабевает внешняя оболочка (Эго) и пробуждается ядро (Индивидуальность). "Чтобы что-то изменить, мне придётся умереть" (С)
Но смерть прошлой версии меня означает рождение новой версии. Более зрелой, здоровой, сильной, жизнеспособной.
Это происходит само собой и в нужное время.
“
Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял зачем!